EMS (Electrical Muscle Stimulation) treening on 20 minutit kestev intensiivne treening elektriimpulsside abiga.
Kui jõusaalis tuleb kindlate lihaste aktiveerimiseks teha kindlaid harjutusi, treenides sel hetkel vaid töös olevaid lihasgruppi, siis EMS treeningul töötab kogu keha harjutusest sõltumata kogu treeningu vältel. Ainsad kehaosad, mis otseselt elektrilist stimulatsiooni ei saa, on sääred, jalalabad, käsivarred ja pea – trapetsist kuni põlvedeni on kogu keha saamas samaaegselt koormust.
EMS treening võimaldab efektiivselt:
- vähendada kehakaalu ja rasvaprotsenti,
- saavutada peenem talje ja toonuses keha,
- tugevdada seljalihaseid ja vabaneda seljavaludest,
- vabaneda peavaludest ja migreenist,
- vähendada tselluliiti ja muuta nahk pringimaks,
- parandada lihaste tasakaalutust,
- vähendada lihaspingeid,
- tõsta lihaste toonust ja suurendada maksimaalse jõu näitajaid,
- kiirendada ainevahetust ja jääkainetest vabanemist.
Treeningu viib alati läbi personaaltreener, kes juhendab ja toetab kogu treeningu vältel. Lisaks ei pea tingimata treeningutel olema alati üks ja kindel treener, sest kõik meie treenerid on kursis kõikide klientide treeningplaanidega.
Kellele: algajad, kogenud, noored, vähem noored, vormis ja vähem vormis – seni kuni vastad üldistele EMS nõuetele (loe lähemalt siit: [link: esmatreeningu vorm]), oled oodatud! Kuna trenn on personaalne, lepite treeneriga kokku individuaalse lähenemise ja fookuse.
Tule üksi või broneeri kahekesi trenn koos sõbraga! Kui soovid võtta kaasa 2 või 3 sõpra, siis võta meiega julgelt ühendust ja leiame sobiva lahenduse! (arvestades, et individuaalne treening on alati efektiivsem)
Kestvus: treening kestab 20 minutit (esmakordne treening 45 minutit)
Mida kaasa võtta: Broneeritud ajale võid saabuda kaks kätt taskus – meil on olemas kõik treeninguks vajalik, sealhulgas kõik enda värskendamiseks, pesemisvahendid ja joogivesi! EMS kostüüme on kohapeal saadaval kõikides suurustes.