Leia tasakaal, tugevus ja rahu liitudes meie jooga gruppidega!
Marleen on kogenud juhendaja, kelle tundides põimuvad kehaline praktika ja vaimne tasakaal. Tema rahulik, toetav ja tähelepanelik juhendamisstiil aitab igal osalejal leida jooga sügavama tähenduse – olgu Sinu eesmärgiks painduvuse suurendamine, stressi maandamine või lihtsalt hetkes olemine..
Mis on jooga?
Jooga on iidne keha ja meele praktika, mis ühendab endas füüsilised harjutused, hingamistehnikad ja teadliku kohalolu. Jooga aitab parandada rühti, suurendada kehatunnetust, vähendada stressi ning tugevdada nii keha kui meelt. See sobib suurepäraselt tasakaaluks igapäevasele tempokale elule ja täiendab ideaalselt ka EMS treeninguid.
Kellele: Tund sobib nii algajatele kui ka edasijõudnutele, sest harjutusi on võimalik enda taseme järgi reguleerida.
Tunnid toimuvad väikeses grupis – kuni 5 inimest, mis võimaldab personaalsemat lähenemist ja tähelepanu igale osalejale.
Soovi korral on võimalik tulla ka individuaaltreeningusse, kus treener keskendub just Sinu vajadustele ja arengule.
Kestvus: 1 tund
Mida kaasa võtta: Tunnis on tarvis mugavaid riideid, mis toetavad liikumist ning on venivad ja hingavad. Kõik muu on stuudios olemas!